شريحة لحم مع صلصة الأناناس
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
الأناناس الحلو والحمضيات ، بالإضافة إلى الركلة الحارة ، تقدم إضافة جديدة لشريحة لحم الخاصرة المطبوخة إلى الكمال. لا يمكننا الحصول على ما يكفي من هذه الوصفة البسيطة اللذيذة.المزيد +أقل-
تم التحديث في 28 ديسمبر 2016
2
أكواب أناناس طازج مقشر منزوع البذور ومقطع
11
أوقية أقسام برتقال اليوسفي ، مصفاة
1/2
كوب فلفل أحمر أو أخضر مفروم
12
أوقية لحم الخاصرة أو شريحة لحم الخاصرة منزوعة العظم مقطعة إلى شرائح
1/2
ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
6
أكواب معبأة ممزقة مختلطة سلطة الخضر
إخفاء الصور
1
لتحضير صلصة الأناناس في وعاء متوسط الحجم ، يُحرّك الأناناس والبرتقال والفلفل الحلو وصلصة البيكانتي بلطف معًا ثم يوضع جانبًا.
2
تقليم الدهون من شريحة رقيقة عبر الحبوب.
3
يرش مسحوق الفلفل الحار.
4
يُطهى في مقلاة كبيرة ويُحرّك نصف شريحة اللحم المتبل بالزيت الساخن على نار متوسطة عالية لمدة 5 دقائق ثم يُرفع من المقلاة ويُعاد التكرار مع شريحة اللحم المتبقية.
5
رتب خضار السلطة على الأطباق العلوية مع شرائح اللحم والصلصة.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 530.7
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 21.9 جرام
- 34%
- الدهون المشبعة
- 6.9 جرام
- 34%
- الكوليسترول
- 115.7 ملجم
- 39%
- صوديوم
- 147.3 ملجم
- 6%
- البوتاسيوم
- 1271.3 ملجم
- 36%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 47.3 جرام
- 16%
- الألياف الغذائية
- 7.2 جرام
- 29%
- السكريات
- 34.6 جرام
- بروتين
- 40.0 جرام
- فيتامين سي
- 266.40%
- 266%
- الكالسيوم
- 16.80%
- 17%
- حديد
- 25.20%
- 25%
التبادلات:
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
هذا الرأي الممتع
ماذا سنفعل بدون عبارتك الرائعة
أعتذر، ولكن هذا الخيار لا تقترب مني. من ايضا من يستطيع ان يواجه؟
أنا آسف ، لكن في رأيي ، أنت مخطئ. أنا قادر على إثبات ذلك. اكتب لي في رئيس الوزراء ، تحدث.
في رأيي ، أنت مخطئ. أنا متأكد. يمكنني إثبات ذلك. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا في PM ، سنتحدث.
في رأيي ، أنت مخطئ. أنا متأكد. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا في PM ، سنتحدث.
العبارة الرائعة