- التحضير 5 دقائق
- المجموع 5 دقائق
- الحصص 6
صلصة ألفريدو في لحظة - لا حاجة إلى الغليان أو مشاهدة القدر! تركيبة المكونات هنا متعددة الاستخدامات إلى حد ما. ينصح باستخدام خلاط عالي السرعة لهذه الوصفة.المزيد +أقل-
تم التحديث في 20 سبتمبر 2016
مكونات
3-4 فصوص ثوم طازج مقشر
1/2
كوب جبن بارميزان مبشور طازج
الملح والفلفل حسب الذوق
خطوات
إخفاء الصور
1
ضع جميع المكونات معًا في الخلاط. اهرس المزيج حتى يتكاثف. قدميها فوق المعكرونة الساخنة أو سخنيها حتى تسخن في الميكروويف أو على الموقد واستمتع بها!
نصائح الخبراء
- للحصول على صلصة أكثر نعومة أو نحافة ، امزج كمية صغيرة من مرق الدجاج ، إذا رغبت في ذلك.
معلومات التغذية
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 250
- السعرات الحرارية من الدهون
- 220
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 24 جرام
- 38%
- الدهون المشبعة
- 15 جرام
- 76%
- الدهون غير المشبعة
- 1 جرام
- الكوليسترول
- 90 ملغ
- 29%
- صوديوم
- 150 ملغ
- 6%
- البوتاسيوم
- 60 ملغ
- 2%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 2 جرام
- 1%
- الألياف الغذائية
- 0 جرام
- 0%
- السكريات
- 2 جرام
- بروتين
- 4 جرام
٪ قيمة يومية*:
- فيتامين أ
- 20%
- 20%
- فيتامين سي
- 0%
- 0%
- الكالسيوم
- 15%
- 15%
- حديد
- 0%
- 0%
التبادلات:
0 نشا. 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 4 1/2 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
